موود بالانس: تطبيق تتبع العناية بالذات لآيفون من شركة هارموني بيت لتداول التقنية.
تعدُّ مُتابعة التوازن النفسي: تطبيق العناية بالذات مُتابعًا للمزاج يساعدك على تعلُّم كيفية التغلب على القلق والاكتئاب من خلال مساعدتك على تحديد ما تشعر به، بالإضافة إلى كيفية التعامل مع هذه العواطف السلبية.
يمكن تنزيل هذا التطبيق على جهازك مجانًا ويتيح لك استخدامه لمدة غير محدودة.
عندما تقوم بتثبيت تطبيق التوازن النفسي، ستحتاج إلى اختيار ما تشعر به في البداية. بعد ذلك، سيتم إرشادك خلال سلسلة من الأسئلة البسيطة، مثل كيف كان يومك اليوم؟ ماذا تفعل؟ ماذا تفكر فيه؟ ما الذي تخاف منه؟ بمجرد الانتهاء من الإجابة على هذه الأسئلة، يمكنك اختيار ما تشعر به. اختر بين المزاج الإيجابي أو السلبي. بعد ذلك، ستحتاج إلى تحديد سبب مزاجك والعواطف السلبية التي تشعر بها. ستحتاج أيضًا إلى إضافة تاريخ ووقت عندما يكون مزاجك في أعلى وأدنى مستوياته.
بعد اختيارك لما تشعر به وتحديد السبب، سيتم عرض مجموعة متنوعة من الألعاب الاسترخائية. ستتحداك كل لعبة فريدة بطريقة مختلفة لمساعدتك على التعامل مع القلق والاكتئاب. ستساعدك على استكشاف مهارات جديدة، وتشجعك على تجربة أشياء جديدة، والأهم من ذلك، ستوفر لك عددًا من الإحصائيات التي يمكن استخدامها لمتابعة تقدمك.
بمجرد الانتهاء من جميع الألعاب، سيتم عرض نظرة عامة على مدى تغير مزاجك بشكل متكرر. سيساعدك هذا على فهم مدى سرعة تقلب مزاجك.
تقييمات المستخدمين حول Mood Balance:Self Care Tracker
هل حاولت Mood Balance:Self Care Tracker؟ كن أول من ترك رأيك!